przed treningiem

Przy Twoim wieku i malej nadwadze wystarczy ze zmienisz nawyki zywieniowe na zdrowe, produkty malo przetworzone i bez przesady z cukrem. Spalacz zbedny. Jak jestes bardziej zmotywowany to mozesz stworzyc diete z bilansem ujemnym. Jak koniecznie chcesz cos brac to najwyzej kofeine przed treningiem

jeszcze co do zamulania przed treningiem- napisz jak DOKŁADNIE wygląda ten posilek. jakie produkty, jaka ich gramatura? mozliwe, że masz tam zbyt duzo ww i stąd cie zamula, albo złe ich źrodła

czyli byloby tak kreatyne 500g z vitalmaxa i gainbolic z olimp labs ?a i jeszcze jak mam dawkowac ?przed treningiem po treningu ?

przed treningiem ryz+kurczak+warzywka po treningu ryz+kurczak

[...] :D Wypas. Jesli chodzi o to ile mu poszlo, hmm, 2Rec bral deca +meta razem ale cos ze 2cm mu wpadly na czysto. Co do diety to nie trzymamy jakiejs radykalno-profesjonalnej. Niemniej jednak staramy sie przed treningiem jesc weglowodany zlozone, po treningu proste, pic duzo wody i ogolnie duzo bialka. Boxer thx +1 4 U pozdro .x.(gHs).x.

[...] po śniadaniu? 3.tunczyk plus 3 jaja z sola,i 2 banany babany zamień na ryż brązowy/kaszę/makaron, doaj tłuszcze i warzywa. 4.szejk bialkowy plus venom z arli ile godzin przed treningiem pijesze gejnera? trening 5,kurczak plus 2 banany banana - JEDNEGO - zjedz zaraz po treningu. 40 minut później zjedz tego kurczaka i ryż biały 6.salatka plus [...]

[...] , po połowie tabletki trzy razy dziennie , zwróć uwagę, aby przyjmowanie rozłożyć równo w czasie w ciągu całego dnia , ważne zebyś jedną z takich połowek przyjął z posiłkiem przedtreningowym (ok. 1 - 1,5 h przed treningiem). W ostatnim tygodniu cyklu zacznij brac kreatynę , jeśli masz , to mozesz 12h po ostatniej tabletce zacząć brać clomid , [...]

A ja dodam pytanie czy mieliscie rozgrzewke przed treningiem?

Jeśli chciałbyś brać wszystko teraz razem proponuje połączyć SAWA z Turbo Jetem przed treningiem a BCAA G-force po treningu razem z Hard Masem Nie wiem czemu miałby służyć zabieg łączenia bulka z białkiem?

Cześć Najlepiej zrobić tak : S.A.W. + BCAA G-force - Przed treningiem BCAA Turbo Jet + Hard Mass - Po treningu Jeśli będziesz brał w czasie dnia Hard Masa i brakuje Tobie białka możesz jak najbardziej dosypać trochę białka.

[...] teamu dlatego zawsze jesli mam jakie watpliwosci pisze tutaj bo wiem ze moge liczyc na szybkie i konkretne odpowiedzi :) Jesli chodzi o SAW i BCAA T J jesli bede bral razem przed treningiem czy zawartosc beta alaniny nie bedzie za duza?Tzn nie pierd... mnie ze nie bede wiedzial co sie dzieje?hehe Jesli chodzi o Hard Massa wlasnie chodzilo mi o [...]

Rozmasuj kolana lepiej przed treningiem. Jak nie będzie przechodzić to idź do ortopedy.

[...] co myslisz o tym zeby w dni treningowe brac 3x dziennie co 4.5h tight+2tussi, a w dni nie treningowe 2x razy dziennie. W dzien treningowy ta trzecia porcja jest bezposrednio przed treningiem. czy jakos inaczej? aha, i napisales 2 tabs tussi na kazde 200mg koffy, ale szczerze nie moge znalezc gramowego skladu Tighta :/ Na opakowaniu pisze: [...]

dzis wzialem przed treningiem i szczerze mowiac nic nadzwyczajnego nie poczolem... kwestia przyzwyczajenia organizmu? a moze dlatego ze kiedys stosowalem tse+tussi? jakto lubi nie brykac?:PP :D Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2008-10-29 23:17:14

Kolega napisał, że trenuje, dopracowuje dietę itp i prosi o pomoc w suplemetacji, a wy piszecie w kółko jakieś oklepane teksty. Jeśli chodzi o suple, zacznij o taniego i w miarę dobrego Olimp Thermo Stim. Zacznij od 1 cap z rana i 1 po południu lub przed treningiem(ew. aerobami). Jak 1 będzie za słaba to wchodzisz na 2. Powodzenia

[...] malo bialka, w dodatku kazeina. Daj ryz + cyc, ewentualnie omlet z bialek jaj i owsianych (nie wiem co taniej wychodzi, ale jezeli wezmiesz to drugie to daj ten posilek przed treningiem, a przedtreningowy po) 20.00 kolacja: jajecznica na boczku z 4 jaj Twarog + warzywa lepiej Pzdr EDIT: Ale mi spece :P Zmieniony przez - dezetbe w dniu [...]

tak pobudza... 3 table 30min przed treningiem i lux

ja dzisiaj zarzucam 3 tabsy magnezu przed treningiem ;] zobaczymy co bedzie ;]

Szamac 6kapsow przed treningiem pomijajac ranna dawke w DT? I DNT tylko z rana 3 czy tez 6? pozdr Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-03-27 13:28:47

tylko w DT i tylko przed treningiem tak, 6 kapsów to już lepsza porcja. zacznij od tego, ew. potem jeszcze zwiększ.